吃药一堆不如黑豆一把,这样吃,小毛病全没了


         工作压力大、加班、熬夜、饮食不规律、年纪逐渐增大分分钟让人陷入白发和脱发危机挂在嘴边的头秃真的要变成现实了吗心痛!拿什么拯救被掏空的头顶


保健品?未必靠谱!

         这个事儿,还是得慢慢儿来,食养最安全。那么问题来了,头秃,吃啥好?

李时珍在《本草纲目》中就有记载:常食黑豆,可百病不生。黑豆虽好,却也有不同。

【黑得不同,效果不同】

         黑豆,分为两种。 乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆。顾名思义,青仁黑豆,里面的颜色青绿,是传统的黑豆。籽粒圆润,被人们称为「黑珍珠」。


         还有一种乌皮黄仁豆是从日本引入的一个品种,营养成份高,相比于青仁黑豆更加美味,日料中的蜜渍黑豆就是这种黑豆。

         品种固然重要,但是一个优秀的吃法,往往会有翻倍的效果。

         qy88千亿国际黑豆精选辽宁彰武黑豆,粒粒饱满,色泽乌亮,皮薄易煮,非常适合煮粥或者煲汤。

【黑豆黑米红枣粥】

         原料:黑米50克,黑豆50克,红枣25克,桂圆肉20克。

制作方法:

         (1)黑豆、红枣和黑米分别洗净备用;

         (2)将所有食材放入锅中,加适量清水,武火煮沸后改文火熬煮1个小时即可。

         除却黑豆,黑色的食物一直也都被大家所亲睐。像黑米、黑木耳、黑香菇......黑色食物作为日常饮食中的一大类,有很多地方值得大家尝试。

【黑色食物,最好这么吃】

1. 黑米,优秀的全谷物主食

         黑米,它的膳食纤维、花青素的含量都很高。

         平时在主食里加入点黑米,例如黑米粥、黑米饭,营养口味都棒棒哒。


2. 黑芝麻,小心油多


         黑芝麻,是富含脂肪油料种子,有些人因为省事儿,买熟的黑芝麻整勺整勺地吃,其实这是在「喝油」。黑芝麻固然是好,但是要注意控制好量。减肥的人就克制一下。

         建议每天吃黑芝麻 20 g左右,大概就是一小把就够了。

注意:

         食疗方不能代替药物治疗疾病,长期坚持有一定作用,但并不能替代药物,有疾病还是要听从医生建议服用药物。

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